本トピックスではフレイルの新たな取組とセルフ・フレイルチェックを紹介。
１つめはアプリを活用したフレイル対策だ。
国立長寿医療研究センターが開発した「オンライン通いの場」。
同アプリと運動（ウォーキング）を組み合わせる事でフレイル対策に取組んでいる。
シリーズの最後はフレイルの自己チェック。
①輪っかチェック・・・両手の親指と人差し指で輪っか作り
ふくらはぎを囲む。隙間があると筋力減少傾向
②半年で体重が２ｋｇ以上減少
③歩行速度が１秒間で１ｍ未満
④握力が男性２８ｋｇ以下、女性で１８ｋｇ以下
⑤定期的な運動をしていない
上記の内、３つ以上当てはまるフレイルの可能性が。
早速の自己チェックを。
添付ファイル：
