冬季うつ病対策（読売新聞）

高齢者は、寒い季節になると外出機会も減り家に閉じこもりがちなる。
そこで発症するのが「冬季うつ（季節性感情障害）」だ。
症例として気分の落ち込み、倦怠感などがある。
引きこもりによる足腰の筋力低下などの弊害も発生する。
対策として家でできるトレーニングを紹介。
ラジオ体操のような簡単な運動からスクワットまで。
まずは自分のペースでできる事から始めましょう。

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